日光浴の効果

今日は太陽サンサンと夏日和で気持ちよかったですね～

先週雨が続いたからこそ

太陽のありがたみをすごく感じます。

さて、そんな晴れた日は

日光浴をお勧めします。

日光浴の効果

・免疫工場

・糖尿病抑制

・骨を丈夫にする

・体温上昇・血流UP

・気分を上向きに

・セロトニン（幸せホルモン）の分泌

・睡眠の質向上

ちなみに、日光が紫外線の害で体に悪いなどと言ってる国民は

日本以外ないらしいです(;^ω^)

極端に何時間も直射日光を浴び続けなければ心配する必要はないです。

もちろん日焼けはしたくないので日焼け止めは塗りますが＾＾

健康法って巷にたくさんあふれてるけど

・深呼吸

・よく寝る

・日光浴

どれも無料で簡単にできちゃうんですよね。

私も健康オタクでいろんな健康法を調べて実践するのが好きですが

結局、上の３つが一番大事という結論です。

あ、あともう一つ！

よく笑う

これも大事な健康法です＾＾