お風呂にゆっくり入ろう
最近湿度やばいよねって話が続いていますが、今日も湿度対策のお話。
みなさんちゃんと湯船にゆっくり入っていますか？
体に溜まった湿を逃がすためには
適度な汗をかくことが大切🤗
毎日運動で汗をかくのは現実的に難しいかもしれないけど
毎日のお風呂で発汗するのは可能。
とくに身体がむくんでるなって時は
お風呂にゆっくり浸かり汗をかきましょう。
いまいち自分の身体に湿が溜まってるか分からない方。
自分の舌をチェックしてみてください(≧👅≦)
白い苔がべったりとついていたら
体内に湿が溜まっている証拠です。
あ、それからこの舌に溜まっている舌苔は
朝取るようにしてくださいね～♪
なぜ取るべきなのかはまた次回お話します(o^-^)
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